
BCAAとは分岐鎖アミノ酸の略称で、肉、乳製品、豆類、大豆製品、卵、ナッツ類などのたんぱく質が豊富な食品に含まれています。
この記事ではBCAAとは何なのか、それが必要な理由とメリットについて説明していきます。
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最後までベストパフォーマンスを発揮するには?
プレミアリーグチームの中には、後半に選手が負傷して倒れている間、試合再開を待つ他の選手たちがエナジージェルを摂るエネルギー補給戦略を展開しているチームが複数あります。
炭水化物(エネルギー)摂取はサッカーのスプリント、ジャンプ、ボディコンタクトなど、ゲームの結果を左右する激しいアクションに大きく影響しています。問題は体内の炭水化物の貯蔵量が少ないこと、急速に使い果たされることです。