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昨今の糖質制限ブームのように、炭水化物に良いイメージを待たない考え方も少なくないように思えます。炭水化物に偏ったジャンクフードなどが近年私たちの周りに多く見受けられることも要因なのかもしれません。
すべてのサッカー選手が試合の前後も含め一貫して行うことの一つが水分補給。これはプロ、アマチュアを問わずマストな習慣です。
ベータアラニンは天然に存在するアミノ酸です。
全力疾走をしたり、激しい運動をすると筋肉内に乳酸が発生します。
乳酸は疲労のもととなり、スプリント能力やパフォーマンスレベルの低下につながります。ベータアラニンは筋肉内のカルノシンのレベルを上げることによって、乳酸の発生を遅らせる働きをします。
昨今、カフェインとその効果は一般的にも周知され、カフェインエネルギージェル、およびカフェインを含むサプリメントの使用は、近年ますます人気が高まっています。ここではサッカー選手にとってその驚くべきメリットを紹介します。
サッカー選手にとってハードトレーニング後や試合後に回復することは、パフォーマンスの向上や怪我の予防だけでなく、充実した日常生活をおくるためにとても重要です。